Desde la Asociación Diabetes Madrid te invitamos a participar en un programa de talleres prácticos dirigidos a personas con diabetes y sus familiares que quieren mejorar su alimentación y su autocuidado.
A lo largo de estas sesiones aprenderás a entender mejor tu glucosa, introducir mejoras en tu alimentación sin restricciones innecesarias y desarrollar herramientas reales para el día a día.
Una formación muy práctica y orientada a las necesidades individuales, presencial y en grupo reducidos con una metodología muy participativa
Con la intervención de Tamara Montalvo Ramos, dietista nutricionista especialista en diabetes
Si no tienes diabetes, podrás realizar el test FINDRISC (riesgo de diabetes tipo 2) y recibir orientación nutricional personalizada.
Asociación Diabetes Madrid
c/Julián Besteiro 29 1ºC
28020 Madrid
Taller número 1
Viernes 17 de abril
11:00 – 11:45 | Autocuidado en diabetes
Un espacio para entender la diabetes como una condición que requiere un papel activo en el día a día.
Trabajaremos:
- Conocimiento general de los pilares del autocuidado: alimentación, actividad física, medicación, monitoreo y bienestar emocional
- El papel activo de cada persona en su salud
Dinámica:
- Reflexión inicial: ¿qué haces hoy para cuidarte?
- Identificación personal de fortalezas y dificultades
12:00 – 12:45 | Alimentación: más allá de los carbohidratos
Un enfoque diferente: pasar del “prohibido” al “qué puedo añadir”.
Aprenderás:
- Cómo influyen la fibra, proteínas y grasas saludables en la glucosa
- A desmontar mitos sobre alimentos “prohibidos”
Actividad práctica:
- Construcción de desayuno, comida y cena equilibrado
Punto abierto FINDRISC + asesoramiento
Durante toda la mañana:
- Test FINDRISC (riesgo de diabetes tipo 2)
- Orientación breve individual con segunda nutricionista
Taller número 2
Miércoles 22 de abril
11:00 – 11:45 | Hablemos de los picos
Comprende qué ocurre en tu cuerpo cuando sube la glucosa.
Veremos:
- Qué es la glucemia y cómo se regula
- Qué son los picos glucémicos y por qué ocurren
- Factores que influyen más allá de la alimentación
Actividad:
- Identificación de situaciones personales que provocan picos
12:00 – 12:45 | Autocuidado en diabetes
Un espacio para entender la diabetes como una condición que requiere un papel activo en el día a día.
Trabajaremos:
- Conocimiento general de los pilares del autocuidado: alimentación, actividad física, medicación, monitoreo y bienestar emocional
- El papel activo de cada persona en su salud
Dinámica:
- Reflexión inicial: ¿qué haces hoy para cuidarte?
- Identificación personal de fortalezas y dificultades
Punto abierto FINDRISC + asesoramiento
Durante toda la mañana:
- Test FINDRISC (riesgo de diabetes tipo 2)
- Orientación breve individual con segunda nutricionista
Taller número 3
Miércoles 22 de abril
16:30 – 17:15 | Alimentación: más allá de los carbohidratos
Un enfoque diferente: pasar del “prohibido” al “qué puedo añadir”.
Aprenderás:
- Cómo influyen la fibra, proteínas y grasas saludables en la glucosa
- A desmontar mitos sobre alimentos “prohibidos”
Actividad práctica:
- Construcción de desayuno, comida y cena equilibrado
17:30 – 18:15 | Hablemos de los picos
Comprende qué ocurre en tu cuerpo cuando sube la glucosa.
Veremos:
- Qué es la glucemia y cómo se regula
- Qué son los picos glucémicos y por qué ocurren
- Factores que influyen más allá de la alimentación
Actividad:
- Identificación de situaciones personales que provocan picos
Punto abierto FINDRISC + asesoramiento
Durante toda la tarde:
- Test FINDRISC (riesgo de diabetes tipo 2)
- Orientación breve individual con segunda nutricionista
Más información sobre el Punto de valoración nutricional + Test FINDRISC
- Realizado por equipo de nutrición de ADM
- Duración: 10–15 minutos por persona
- Los test se realizarán en los siguientes horarios:
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Jueves 17 de abril de 10:00 a 13:45
- Martes 22 de abril de 10:00 a 13:45 y de 15:30 a 19:15
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Actividad sin coste
Inscripciones hasta completar aforo en este formulario
Con la colaboración de:
