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La Vuelta a España por la Diabetes comenzó el sábado 12 de septiembre en Écija

El acto estuvo presidido por el alcalde de Écija, David García Ostos y el delegado de la Junta de Andalucía en Sevilla, Ricardo Sánchez Antúnez El objetivo principal de esta iniciativa es dar visibilidad a las personas con diabetes con un recorrido que pasará por 17 ciudades españolas y que concluirá el 14 de noviembre […]

Plan Ponte en forma haciendo Marcha Nórdica o Nordic Walking

Si vas por centro Europa es muy posible que veas a muchas personas caminando por la ciudad con bastones. Y lo mismo en muchas ciudades de Estados Unidos. Estos “senderistas urbanos” están yendo al trabajo o simplemente paseando, de una manera más eficiente que la del caminar habitual. Están practicando Marcha Nórdica o Nordic Walking, […]

Plan Ponte en forma haciendo AquaDynamic o AquaGym

Con la llegada del calor queríamos centrar nuestra sección en la recomendación de un deporte que no te costará realizar debido a las altas temperaturas del verano y lo agradable que es estar dentro del agua. Hablamos del AquaDynamic o Aquagym. ¿En qué consiste esta disciplina? Es una actividad deportiva en la que se realizan […]

Plan Ponte en forma haciendo ciclismo de carretera y Mountain Bike

Antes de comenzar estas actividades vamos a tener en cuenta que para no llevarnos sustos debemos realizar un plan de mejora ya que las primeras rutas deben de ser suaves para comenzar a controlar nuestros niveles de glucosa. Aquí os muestro como podemos comenzar un plan de adaptación si consideramos salir a practicar 2 veces […]

Relación entre ejercicio e hiperglucemia

La práctica de ejercicio físico es sinónimo de tener una buena calidad de vida. Tanto para las personas con diabetes como para las que no sufren esta patología, tener un hábito de actividad física asegura mantener un buen equilibrio de los diferentes factores que permiten que el organismo goce de buena salud. Pero en el […]

Cuidados del pie en casa y práctica deportiva durante el confinamiento y desescalada

La inactividad durante el confinamiento ha tenido consecuencias en la salud de nuestros pies, especialmente para ciertos colectivos como personas mayores, personas con diabetes, niños o deportistas. El Colegio Oficial de Podólogos de la Comunidad de Madrid (COPOMA) ha dado una serie de consejos para que la vuelta progresiva a la actividad diaria y al […]

#ADMresponde 8: Deportistas de alto rendimiento con diabetes y su rutina en el confinamiento

Mientras esperamos que por fin se levante la prohibición de salir a hacer ejercicio, Daniel Hans, Elena Sarabia y Juanma Guerrero, deportistas con diabetes, nos hablan de sus rutinas de ejercicio durante estos días, y dan consejos para deportistas y para personas que no hacen ejercicio regularmente y quieren empezar a hacerlo. Si tienes más […]

#ADMresponde 5 Diabetes y deporte en casa con Daniel Hans

Daniel Hans, deportista con diabetes tipo 1, nos propone una tabla de ejercicio con diferentes niveles de intensidad. Se deben realizar 4 series de 40 segundos de cada ejercicio con 20 segundos de descanso entre cada uno. Son 10 ejercicios por lo tanto la sesión dura unos 40 minutos. También se puede hacer sólo 20 […]

Ponte en forma sin salir de casa

Desde Asociación Diabetes Madrid siempre fomentamos el deporte como parte del tratamiento y prevención de la diabetes, pero en estos días en los que las circunstancias nos obligan a permanecer en casa, esto se complica sobremanera. Mantener una rutina diaria de ejercicios no solo es bueno para el control de la diabetes, sino también para […]

Nueva convivencia infantil / juvenil en Navacerrada

Te esperan talleres, juegos, veladas nocturnas y alguna que otra sorpresa. Coge una mochila (¡pequeña por favor!) y mete: calzado de repuesto y ropa cómoda, ropa de abrigo para la noche y chubasquero, pijama y bolsa de aseo, crema solar, saco de dormir y funda de almohada, linterna, insulina y glucómetro. La media mañana del […]