Jesús Apellaniz (https://jesusapellaniz.com/): Técnico Superior en Dietética y Nutrición, experto en diabetes. 14 años de experiencia profesional. Apasionado del deporte. Como bien es sabido, entre los pilares fundamentales para una óptima gestión de la diabetes están mantener una alimentación adecuada y una práctica constante y responsable de ejercicio físico. Para profundizar en ello, contamos con […]
Archivos de la categoría: Deporte destacados
Iniciarse en un nuevo deporte en verano
Mucha gente decide comenzar a practicar un nuevo deporte durante el verano. Los días más largos y luminosos, tener más tiempo o ver competiciones como el campeonato de Wimbledon o el Tour de Francia pueden servir de inspiración para dar el paso de comenzar un nuevo deporte. Hacer más ejercicio siempre es bueno, tanto si […]
Deporte en verano: precauciones para los deportistas ante las altas temperaturas
Como bien es sabido, el deporte es un pilar fundamental para tener la diabetes controlada. Es por ello que, aunque las altas temperaturas de la época estival conllevan riesgos que debemos conocer, no debemos encontrar impedimentos en seguir realizando actividad física. El organismo funciona correctamente hasta aproximadamente los 27°. Por encima de esta temperatura se […]
Deporte y diabetes: Entrevista a Christian López, persona en España con más récords Guinness
Entrevistamos a Christian López, doctor en Ciencias del Deporte, docente y entrenador, con Diabetes Tipo 1 desde los 12 años, y la persona en España con mayor número de récords Guinness. Entre esos récords están: Entrevista: Elena del CampoTexto: Eva Concepción Herrero
La importancia del ejercicio físico en el control de la hipertensión, colesterol y diabetes
La hipertensión y el colesterol elevado son factores que aumentan el riesgo de padecer complicaciones cardiovasculares. Además, si la diabetes no se controla de forma adecuada, ésta también puede dañar el sistema cardiovascular, lo cual, si se combina con los dos factores anteriores, puede aumentar la probabilidad de sufrir ictus o infartos. Es por ello […]
Consejos para el Camino de Santiago con Diabetes
La mochila: pequeña y ligera La elección de la mochila, junto con la de las botas, es la más importante en cuanto a la preparación del material para hacer el Camino. Lo primero a decidir es su capacidad, que se mide en litros, y que determinará en buena parte el peso final pues, en general, […]
Quemando calorías sin salir de casa
Durante la pandemia se ha normalizado la práctica de ejercicio en casa, mostrándose como una alternativa para mantenernos en forma, pero hay que tener en cuenta algunas cuestiones antes de incluirlo en nuestra rutina. ¿Qué ventajas me ofrece el entrenamiento en casa? ¿Qué desventajas? He decidido entrenar en casa, ¿cómo empiezo? Lo recomendable es buscar […]
Que la diabetes no te impida seguir entrenando en verano
Con la llegada de la época estival aumentan las opciones para realizar deporte al aire libre. Disponemos de más horas de luz y más tiempo libre lo que da lugar a un aumento de actividades y, como ya hemos visto en otras ocasiones, la diabetes no está reñida con este tipo de vida saludable. No […]
Ejercicio en personas mayores
Si estás leyendo este artículo es porque te interesa saber qué tipo de ejercicio es apropiado para las personas mayores que además conviven con la diabetes. Lo primero que habría que tratar es el concepto de “mayor”. ¿Quién es mayor? ¿Es la edad la que decide si una persona es o no mayor? Afortunadamente no. […]
Practicar esquí cuando tienes diabetes
A la hora de practicar deporte, el frío no debe ser un impedimento para poderlo realizar. Es cierto que teniendo diabetes tienes que tener en cuenta una serie de consejos para estar más tranquilo en la realización de una práctica deportiva como es el esquí. En primer lugar debes llevar ropa y calzado cómodos y […]