Tablas de ejercicio bajo – moderado

El ejercicio moderado previene y controla la diabetes. Después del verano os proponemos una tabla de ejercicio que te ayudará a comenzar una rutina para mantenerte en forma y que aumentará tu capacidad de forma escalonada. Semana 1 y 2 Camina a paso ligero 20 minutos óCamina a paso normal 1 hora 3 o 4 veces […]

Tablas de entrenamiento para ejercicio intenso

Siempre recalcamos que el ejercicio ayuda a prevenir la diabetes tipo 2 y a controlar la diabetes en general, aunque también es una práctica recomendable para la población en general para llevar unos hábitos de vida saludables. Os dejamos para arrancar la semana una tabla de ejercicio intenso para aquellos que quieran ponerse en forma. Semana 1 […]

8 consejos para caminar

1.Calzarse adecuadamente: : Es muy importante llevar unas zapatillas adecuadas cuando se realiza la caminata como ejercicio. Las suelas deben ser flexibles y de la talla correcta, debiendo cambiar de zapatillas, al menos una vez al año. Lo mejor es acudir a expertos en dicha materia y consultar sobre las propias necesidades y la talla adecuada, […]