Desde Asociación Diabetes Madrid siempre fomentamos el deporte como parte del tratamiento y prevención de la diabetes, pero en estos días en los que las circunstancias nos obligan a permanecer en casa, esto se complica sobremanera. Mantener una rutina diaria de ejercicios no solo es bueno para el control de la diabetes, sino también para […]
Archivos de la categoría: Deporte destacados
Toma el control de tu diabetes después de las vacaciones
Todo el mundo sabe cuánto cuesta conseguir mantener una rutina de ejercicio físico o de alimentación saludable y la facilidad con la que se pierde tras solo unos días de vacaciones. A la vuelta de las vacaciones es necesario poner en orden algunas de estas rutinas perdidas, especialmente aquellas que pueden afectar al control de […]
Consejos antes de iniciar una actividad deportiva
Con el buen tiempo apetece más salir a disfrutar de la naturaleza, a darse un chapuzón en la piscina o en la playa, o a darle un último empujón a la «operación bikini». Si no sueles hacer ejercicio físico, además de las precauciones propias de esta época, es decir, aumentar la ingesta de agua, evitar […]
Repasando diabetes y ejercicio.
La práctica habitual de ejercicio físico indica que llevamos unos hábitos de vida saludables que nos ayudan a tener una buena calidad de vida. El ejercicio físico es beneficioso tanto para las personas con diabetes como para las personas que no tienen diabetes, tener un hábito de actividad física asegura mantener un buen equilibrio de […]
Tablas de ejercicio bajo – moderado
El ejercicio moderado previene y controla la diabetes. Después del verano os proponemos una tabla de ejercicio que te ayudará a comenzar una rutina para mantenerte en forma y que aumentará tu capacidad de forma escalonada. Semana 1 y 2 Camina a paso ligero 20 minutos óCamina a paso normal 1 hora 3 o 4 veces […]
Tablas de entrenamiento para ejercicio intenso
Siempre recalcamos que el ejercicio ayuda a prevenir la diabetes tipo 2 y a controlar la diabetes en general, aunque también es una práctica recomendable para la población en general para llevar unos hábitos de vida saludables. Os dejamos para arrancar la semana una tabla de ejercicio intenso para aquellos que quieran ponerse en forma. Semana 1 […]
8 consejos para caminar
1.Calzarse adecuadamente: : Es muy importante llevar unas zapatillas adecuadas cuando se realiza la caminata como ejercicio. Las suelas deben ser flexibles y de la talla correcta, debiendo cambiar de zapatillas, al menos una vez al año. Lo mejor es acudir a expertos en dicha materia y consultar sobre las propias necesidades y la talla adecuada, […]