Recetas por raciones · Salmorejo de Luis

INGREDIENTES H.C. Nº Rc HC G P -150 ml aceite de oliva virgen extra 0 0 149.9 0 – 1 kg de tomates bien maduros 35 3.5 2 8 200 gr de pan de molletes o trigo blanco( duro) 103 10 3.2 16.8 -1 diente de ajo de Montalbán -10 gr sal Elaboración: El salmorejo […]

Recetas por raciones: Helado de Vainilla

Para estas fechas os proponemos como receta un postre muy rico que podrás compartir con toda la familia. Queremos que puedas disfrutar pero sabiendo lo que comes. Nº de raciones totales de HC=9.8 Nº de raciones de HC por persona = 2.45 1 R de HC=  10 gr INGREDIENTES H.C. Nº Rc HC G P […]

Recetas por raciones · Brócoli con crema de atún

Nº de raciones totales de HC=1.7 Nº de raciones de HC por persona = 0.8 1 R de HC= 10 gr. INGREDIENTES H.C. Nº Rc HC G P -200 gramos de brócoli 5.2 0.5 0.4 7 -Una lata de atún en aceite 0 0 12 25 -150ml de leche ideal 12 1.2 14.1 12.6 -Una […]

Recetas por raciones · Flores de manzana

Nº de raciones totales de HC=11.7 Nº de raciones de HC por persona = 1.1 1 R de HC= 10 gr INGREDIENTES H.C. Nº Rc HC G P -2 Manzanas 20 2 0.6 0.6 -250 gr Hojaldre 88 8.8 76 15 -10 gr Azúcar 9.9 0.9 0 0 -Canela – 30 gr Mantequilla 0 0 […]

Recetas por Raciones: Besitos de coco

Nº de raciones totales de HC=15.40 Nº de raciones de HC por besito = 0.3 1 R de HC= 10 gr. INGREDIENTES H.C. Nº Rc HC – 3 claras de huevo con un pellizco de sal 0 0 -1 cucharadita de zumo de limón 0 0 – 110 gr de azúcar glass 110 11 – […]

Vídeo · El endemoniado hidrato de carbono

[youtube=http://youtu.be/3_DUSBj1qiA]   ¿Son los hidratos de carbono los responsables de nuestro engorde? La Dra. Pilar Martín Vaquero, endocrinóloga y diabetóloga, desmiente este clásico mito sobre alimentación. Cuando desequilibramos nuestra dieta a favor de las proteínas marginando a los hidratos de carbono, afirma, sustituimos la “gasolina limpia” en forma de glucosa que aportan estos por el […]