Receta por raciones: Batido de papaya, mango y plátano

1 Ración de Hidratos de carbono (HC) = 10 gr. de hidratos de carbono. Nº de raciones totales de HC = 4,2 Nº de raciones HC por persona = 1 Nº de personas = 4 Clasificación = Bebida INGREDIENTES Hidratos de Carbono (gramos) Nº de Raciones de Hidratos Grasas Proteínas 1/2 papaya (100g) 7,1 0,7 0 0,5 1 plátano (75g) […]

Receta por raciones: Limonada

Hoy os enseñamos a preparar y contar las raciones de una refrescante, limonada, una bebida que siempre apetece en verano, y que es una alternativa saludable a los refrescos y zumos industriales que tanto nos tientan con el calor. 1 Ración de Hidratos de carbono (HC) = 10 gr. de hidratos de carbono. Nº de raciones […]

Recetas por raciones. Agua de fresas.

Las bebidas frescas son una buena opción para hidratarse en las épocas de más calor. Os proponemos una opción divertida y sabrosa para este verano. Nº de raciones totales de HC=0.8 Nº de raciones de HC por persona = 0.4 1 R de HC= 10 gr. Ingredientes Hidratos de Carbono Nº Raciones H.C. Grasas Proteínas […]