Recetas por raciones. Ensalada de tomate, hinojo y manzana.

Las ensalada siempre son una buena elección como primer plato, puedes combinar multitud de ingredientes para elaborar nuevas recetas. Para este viernes os proponemos una ensalada de hinojo y manzana que intensificará los sabores. N.º de raciones totales de HC =1.9 N.º de raciones de HC por persona = 0.47 1 R de HC = […]

Recetas por raciones. Ensalada de espinacas con fresones.

Siendo ahora temporada de fresas os proponemos una ensalada de espinacas, ricas en nutrientes, con fresones. ¡Qué aproveche! Recuerda: 1 Ración de Hidratos de Carbono= 10 gr. Nº de raciones totales de HC=2.3 Nº de raciones de HC por persona = 0.5 1   INGREDIENTES HIDRATOS DE CARBONO Nº RHC GRASAS PROTEÍNAS 200g espinacas 1,2 0,1 […]

Recetas por raciones · Ensalada Campera

Aquí llega para este verano una refrescante ensalada muy completa que podrá disfrutar toda la familia.   Nº de raciones totales de HC=11.3 Nº de raciones de HC por persona = 2.8 1 R de HC= 10 gr. INGREDIENTES H.C. Nº Rc HC G P -100 gr pimiento verde 1.6 0.1 0.8 0.6 – 100 […]

Recetas por raciones · Ensalada de queso, anchoas y frutos secos.

Para este viernes os proponemos una receta sencilla pero con mucho sabor que podréis disfrutar en estos días tan calurosos de verano. Como siempre encontraréis la cantidad de hidratos de carbono de cada ingrediente que permite saber las raciones que estás comiendo. ¡Qué aproveche! Nº de raciones totales de HC=1.5 Nº de raciones de HC […]

Recetas por raciones, ensalada de piña y arroz

Nº de raciones totales de HC = 7.8 Nº de raciones de HC por persona = 3. 1 R de HC= 10 gr. INGREDIENTES H.C. Nº Rc HC G P -80g de arroz fino 65.3 6.5 0.7 5.3 -1 cebolleta 3.7 0.3 0.1 0.8 -1 rodaja de piña en su jugo 9.7 0.9 0 0.4 […]