Cuando nos llega una invitación para celebrar algo como por ejemplo un cumpleaños, nuestra cabeza nos empieza a entrar cierto vertiguillo haciéndonos un montón de preguntas… Realmente tenemos la opción de “yo paso… no voy a poder comer de nada…” o de aprender a disfrutar y a saber lo que podemos comer y no perdernos ni un segundo de esos buenos momentos en familia o con amigos que tanta falta nos hacen.
Las celebraciones no entienden de edad… o no deberían. Los más peques es lógico que se emocionen con una celebración pero también los mayores deberíamos disfrutarlas. Pero… sí os tengo que decir algo… al menos los padres y las madres de los niños de nuestra Asociación nos llevan ventaja a los adultos porque tienen bastante controlado eso de los hidratos, cantidad de patatas fritas y snacks, crema de cacao sin azúcar e incluso gominolas que en los talleres de repostería que hemos organizado han aprendido a hacer.
Desarrollamos nuestro ingenio para utilizar medidas sin pesar cantidades. En cualquier cumpleaños hay vasos de plástico para medir, pues fijaros que fácil….
EQUIVALENCIAS SNACKS
| Producto | Gramos por vaso | Hidratos de Carbono por vaso | |
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17 gramos en un vaso |
75GR DE HdC EN 100GR, EN 17 GRAMOS 12.75 Hdc |
12.75gr son 1,2 raciones |
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31 gramos en un vaso |
59 gr de HdC en 100gr, en 31 gramos 18,29 gramos de HdC |
18.29gr son
1,8 raciones |
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8 gramos en un vaso |
72.4 gr de HdC en 100gr, en 8grs 5,7 gramos de HdC |
5,7gr son 0.5 raciones |
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24 gramos en un vaso |
47.6 gr de HdC en 100gr, en 24 grs 11.4 gramos de HdC |
11.44gr son 1.1 raciones |
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26 gramos en un vaso |
En 100 gr hay 57,7gr de HdC, en 26 gramos del vaso habrá 15gr de HdC |
15gr son 1,5 raciones |
Fuente: Revista Entre Todos nº83
Autora: Pilar de los Reyes, Redactora jefe de la revista Entre Todos
