Yolanda con diabetes tipo 1, apasionada del deporte, nos relata cuál ha sido su camino desde su diagnóstico, mostrándonos su fortaleza y afán de superación. Con intensa actividad en redes sociales, fundamental para ella por sentirse acompañada y poder ayudar a otras personas, nos pone de manifiesto la importancia de su entrenamiento no solamente físico sino psicológico y emocional, otra competición en la que se siente ganadora.

¿Cómo fue el momento en el que te dijeron que tenías diabetes? ¿Qué fue lo primero que pensaste?

El momento en el que me dijeron que tenía diabetes fue como un duro golpe. Realmente esto partía del absoluto desconocimiento, porque relacionaba la diabetes con haberme cuidado mal o haber comido muchos dulces. ¡Y nada más lejos de la realidad! Por aquel entonces yo ya entrenaba y mantenía una alimentación completamente saludable… Entonces me explicaron los tipos de diabetes que hay y que la mía era el tipo 1, crónica.
Fue como si me tiraran una jarra de agua fría y como si mi vida se pausara por completo y ya no pudiera seguir haciendo el mismo deporte que ya hacía. Me sentí sola ya que no conocía a nadie más como yo y con una sensación de injusticia difícil de expresar.

¿Tu familia siempre te ha apoyado en tu decisión de seguir entrenando a nivel profesional a pesar de la diabetes o lo veían más como un límite?

Los inicios para mi familia también fueron muy difíciles. Pero ellos fueron mi mayor bastón. Como siempre han entendido que el deporte es mi pasión, sacrificaron muchísimo de ellos para poder llevarme a los mejores profesionales y así aprender a gestionar mi diabetes con los entrenamientos. Ellos sabían que no sería fácil, pero me brindaron la fuerza y las alas.
Recuerdo, además con muchísimo cariño, la primera prueba que subí al pódium ya teniendo diabetes… Creo que jamás he visto a mis padres presumir tanto de su hija. Y lo que ellos no saben es que todo fue gracias a ellos.

Compites de manera profesional en maratones y ultra-maratones desde hace más de 4 años. ¿Cuál dirías que es tu secreto para lograrlo relacionado con el control glucémico?

La distancia larga me resulta más fácil de gestionar con mi diabetes. He hecho también pruebas cortas pero la explosividad me resulta más complicada en cuanto a los controles glucémicos.
En cambio, la distancia larga al no ser tan explosiva me permite un mejor control.
Aunque también he de decir que es que esta distancia es la que a nivel emocional me gusta, y eso hace que haya aprendido a gestionarme mucho mejor en esta modalidad que en otras.

¿Cuál ha sido tu mayor logro hasta el momento en el campo deportivo?

Realmente mi mayor logro lo considero a cada meta que cruzo desde mi debut, porque para estar ahí primero he pasado largos entrenamientos, en los que no solo me he preparado física y psicológicamente, si no que además he aprendido a controlar mi diabetes, con los días duros y los no tanto.

Por eso, cruzar la meta, después de una prueba que quizá no haya salido tan bien como lo planeado físicamente, pero si glucémicamente (o al revés, o ambas…) es de verdad para mi un gran logro por el hecho de haberme demostrado a mi misma que con diabetes he podido.

Pero si hablamos de medallas obtenidas, la más valiosa ha sido este 2024, en el que he quedado campeona de España de Aquabike de Larga Distancia (4 Km nadando y 180 Km de bici)

¿Puedes contarnos alguna anécdota durante alguna competición relacionada con tu diabetes?

¡Muchísimas! Alguna como que se me despegara el catéter justo en la línea de salida y saber que tenía que hacer la prueba en menos de 2 horas…

En otra ocasión, en la Andalucía Bike Race, se me estropeó la bomba de insulina a 1 hora de la meta y fue el tiempo en el que fui con ese ruido espantoso a modo de melodía (permitiéndome conocer a gente con diabetes porque reconocían el sonidito).

Pero también anécdotas muy bonitas, como que la gente me animara diciéndome “¡Estás aquí con diabetes! ¡Ole tú!” Y que eso me permita seguir dando visibilidad de que todos podemos estar ahí.

¿Cuáles son los pasos que sigues pre-competición y post-competición para mantener un control glucémico?

Esto es algo muy personal que depende mucho del tipo de competición, de la duración y de cómo afecta a cada uno el tipo de ejercicio.
Pero a rasgos generales, los días previos son muy importantes en cuanto a la alimentación y a hacer la correcta carga de glucógeno.
El día de la competición hago la última ingesta 3 horas antes de la salida y 15 minutos antes de la misma, reviso mis niveles de glucemia. Si están por debajo de 140 me tomo 15 gr de HC de absorción rápida.
Post-competición, por ejemplo, si es después de una competición larga, aporto mayor carga de HC ya que hasta pasadas 48 horas aún puedo seguir teniendo hipoglucemias. Y, por lo tanto, también reduzco, dependiendo de la competición, el ratio del bolo en las comidas.

¿Cómo fue la experiencia de participar este verano en la Jornada para la salud ConDiabetes en Galapagar junto a nuestra asociación?

Todo momento en el que he tenido la oportunidad de participar con la asociación ha sido realmente enriquecedor.
En la Jornada para la Salud fue sin duda de la misma manera. La forma de transmitir información y normalidad sobre la diabetes, junto con las ganas de ayudar de la asociación son maravillosas.
Estos eventos hacen que no sintamos esa soledad que describía en mi debut.
Además, tuvimos la oportunidad de charlar sobre la importancia de practicar deporte y pudimos quitar algunos miedos que inquietaban a los asistentes.

¿Qué dirías que has aprendido o descubierto sobre ti misma gracias a la diabetes?

Gracias a la diabetes he descubierto que soy una rebelde sin causa. Frente a una inconveniencia peleo, me podré tropezar y caer mil veces, pero esas mil veces me vuelvo a levantar con más fuerza si cabe. Lloro, si, muchas veces, pero al día siguiente me doy cuenta de que me ha servido de aprendizaje para hacerlo mejor, y así hasta que consiga mi objetivo.

Creo que es algo que nos caracteriza a todos los que tenemos diabetes, somos unos guerreros incansables. Y sí, gracias a la diabetes también he aprendido a valorar muchas cosas que antes me parecían invisibles y a día de hoy abrazo.

¿Consideras las redes sociales un medio importante para dar a conocer la diabetes? ¿Cómo las utilizas?

Las redes sociales es una gran fuente de información y divulgación. El día en el que yo debuté necesitaba conocer a más gente “como yo”, que fueran unos fanáticos del deporte y que tuvieran diabetes, por eso me propuse nunca ocultarla, sino mostrarla, para aquellos que necesiten apoyo en cualquier momento o tan solo ver cómo una persona como ellos está entrenando.
Además, en mi misma vi la poca información que teníamos sobre esta enfermedad y mi intención siempre ha sido contarle al resto del mundo en qué consiste.

Por eso, aunque mi cuenta se llame @yoli_hellin mi nombre es Yoli Hellín – Diabetes Tipo 1 y Deporte.

¿Qué consejo le darías a una persona con diabetes que quiere adentrarse en el mundo del deporte, ya sea como aficionado o de forma profesional?

¡Que vaya a por ello! Pero que encuentre el deporte que hace que el corazón le lata de emoción. No tiene por qué ser el deporte más popular, ni tampoco tiene que ser el más sencillo… Pero si localiza ese motivo que le apasiona todo será mucho más fácil. ¡Hasta apetecerá madrugar para hacer ese deporte, créeme!
Incluso, aprenderá a que entrenando se sentirá mucho mejor, en todos los sentidos.
Y si en algún momento tiene dudas, necesita apoyo, consejo o simplemente hablar… Quiero que sepa que yo he pasado y sigo pasando por lo mismo continuamente y entiendo lo que siente, así que aquí me tiene para todo lo que le pueda ayudar.

Autora: Marta Crea Gallego de Lerma
Periodista voluntaria
_{(Publicado en la Revista Entre Todos. Si quieres recibir o descargar la revista, hazte socio)}