¿Qué es la prediabetes?

Hoy en día es muy común oír hablar del término “prediabetes”. ¿A qué hace referencia este término?¿Significa que acabaré teniendo diabetes?¿Es reversible?

La prediabetes es la primera manifestación de la existencia de un problema metabólico en tu organismo. Conlleva una alteración de los niveles normales de glucosa en sangre, que puede o no acabar en diabetes. Es un término que surgió hace aproximadamente 20años como “alarmante” para evitar el desarrollo de diabetes tipo 2.

Se debe tener en cuenta que no presenta sintomatología en la mayoría de los casos, por tanto además de tener muy en cuenta los factores predisponentes, que son los siguientes:

  • Sobrepeso u obesidad
  • Sedentarismo
  • Patrones dietéticos; mala alimentación.
  • Antecedentes personales
  • Diabetes gestacional
  • Ser mayor de 45años

Los criterios diagnósticos van a ayudar a que se pueda llevar este control e identificar el momento en el que comienza esta alteración.

Los criterios de diagnóstico son (American Diabetes Association):

A través de un análisis de sangre, se puede medir la glucemia(glucosa en sangre). Por lo tanto en el caso de que la glucemia plasmática en ayunas salga alterada, si el individuo además incluye alguno de los factores predisponentes, se debería llevar a cabo un protocolo que incluye la repetición de esta prueba además de un seguimiento y la realización de otras pruebas(citadas en la imagen), para evitar o corroborar la existencia de prediabetes. Hemoglobina glucosilada Glucosa plasmática en ayunas Prueba de tolerancia oral a la glucosa

Por el contrario, si la prediabetes está evolucionando a una diabetes, si que existen síntomas:

  • Tener mucha sed
  • Deseo frecuente de orinar
  • Boca seca
  • Falta de energía y cansancio extremo
  • Entumecimiento y hormigueo en manos y pies
  • Recurrentes infecciones de hongos en la piel
  • Curación lenta en heridas
  • Visión borrosa

La prediabetes puede, tanto prevenirse como revertirse en la mayoría de los casos.

La prevención consiste en, mantener una vida más o menos activa(evitar el sedentarismo) y tener una buena alimentación, que incluye:

  • Realizar varias comidas al día (individualizando, dependiendo tus necesidades)
  • Consumir hidratos de carbono preferiblemente integrales.
  • Consumir lequmbres 2-3 veces por semana.
  • Consumir 2 raciones de verduras al día(ensalada, gazpacho,crema de verduras,
    al horno, etc).
  • Consumir 3 piezas de fruta al día.
  • Consumir suficiente proteína, pero no abusar de carne roja.
  • Consumir grasas procedentes del aceite de oliva virgen extra, frutos secos,
    semillas y aguacate.
  • Consumir probióticos en forma de yogures, kéfir o Kombucha. Restringe el
    consumo de bollería industrial, chocolates azucarados,grasas saturadas, zumos
    y refrescos azucarados, bebida alcohólicas, etc.
  • Beber suficiente agua.
  • Planificar tus comidas y lista de la compra a la hora de ir al supermercado.

Además si una vez se haya diagnosticado la prediabetes, cambiamos nuestros hábitos
de vida y los convertimos en saludables, la probabilidad de que la prediabetes
desaparezca incrementa.

Si por el contrario, los hábitos tanto de ejercicio como de alimentación continúan siendo
los que eran hasta ahora, probablemente surja una diabetes tipo 2, con todas las
complicaciones que conlleva; lesión nerviosa o vascular y pié diabético, retinopatía
diabética, enfermedades cardiovasculares, nefropatía diabética, problemas bucales…

Bibliografía:
American Diabetes Association https://www.diabetes.org
Fundación de la diabetes https://www.fundaciondiabetes.org
Diabetes Cero https://www.diabetescero.com

Autora: María Asensio
Dietista-Nutricionista
(Publicado en la Revista Entre Todos. Si quieres recibir o descargar la revista, hazte socio)

Comparte esta noticia:

Mantente al Día con nuestra Newsletter sobre Diabetes

Únete a nuestra comunidad informada y da pasos firmes hacia un mejor bienestar.

Últimas publicaciones sobre Todas, Vivir con diabetes

Relacionan la diabetes tipo 2 y el aumento de síntomas depresivos

Un equipo de investigadores ha evidenciado cómo la presencia de diabetes tipo 2 aumentaba la probabilidad de padecer más síntomas depresivos, y a su vez,...

14 de febrero: Día Mundial de las Cardiopatías Congénitas

Haciendo coincidir hoy 14 de febrero, Día Mundial de las Cardiopatías Congénitas, compartimos la información del mapa colaborativo de desfibriladores en España para poner fácil...

ADM en la carpa de la Diabetes del Hospital Gregorio Marañón

La prevención de la diabetes a través de los hábitos de vida saludable Pruebas gratuitas para detectar la diabetes Madrid, 1 de octubre 2019.- Dentro del...

Síntomas de la diabetes

1. Necesidad de orinar con frecuencia Es lo que en medicina se conoce con el nombre de poliuria. Al tener elevadas las cifras de glucosa...

Consultorio online diabetes

Un equipo de médicos y enfermeras colaboradores de la Asociación Diabetes Madrid te darán consejos e indicaciones para mejorar tu control de la Diabetes.

Límites de Responsabilidad:

La información médica ofrecida en esta web tiene un carácter meramente formativo y educativo, y no pretende sustituir las opiniones, consejos y recomendaciones de un profesional sanitario. Las decisiones relativas a la salud deben ser tomadas por un profesional sanitario, considerando las características únicas del paciente.

Antes de que hacer algún cambio en el tratamiento de su diabetes o de la de su hijo, debe consultar a un endocrinólogo o diabetólogo o a otros profesionales médicos.

Programa de descuentos

Nuestros socios se benefician de descuentos exclusivos en artículos y servicios de utilidad para la persona con diabetes. Sólo tienes que mostrar tu carnet de socio para que el descuento se haga efectivo. En esta sección encontrarás la lista de empresas que ofrecen estos descuentos.

Recuerda que necesitas tu carnet para poder beneficiarte de todos los descuentos.

Clínicas y Médicos especialistas en Diabetes

Fundación de la Clínica Universitaria de la Universidad Rey Juan Carlos

20 % para los socios de Asociación Diabetes Madrid al presentar el carnet de
socio

Clínica Utrillas

10 % de descuento en la consulta presentando el carnet de socio (app)

Oftalmología

Clínica Baviera

50% de descuento en la primera consulta médica. (Consulta valorable en 85-
115 Euros. No acumulable a otras ofertas, promociones y ofertas especiales;
válida para la primera consulta, pruebas no incluidas. Vigencia hasta el 31 de
diciembre de 2019)

Podología

Clínica del pie Leven

20% de descuento en la primera consulta

Productos diabetes

GlucoUp! #Impulsatuenergia
  • 7% Descuento en todos los productos de nuestra WEB.
  • Descuento aplicable durante TODO el año, épocas de Rebajas y
    Ventas Especiales.
  • Gastos de envío GRATIS en entregas de pedido en ALCOBENDAS y SAN
    SEBASTIÁN DE LOS REYES (Madrid).
Diabetika

10% de descuento válido en todos los artículos de la tienda (excepto sensores y sistemas CGM libre, Dexcom, Medtrum. 

Totum Sport

20 % de descuento en todos los productos

Diabify

10 % de descuento en todos los productos

Ocio y viajes

Diverclick

La web privada que ofrece descuentos en los mejores espectáculos.
Descuentos de hasta el 50% en los principales eventos.

 

Para empezar a utilizar tus descuentos como miembro de la asociación de Diabetes de Madrid:

  1. Accede a la página www.diverclick.es/diabetesmadrid
  2. Introduce la clave que te proporcionaremos llamando al 91 570 62 43 o en el mail info@diabetesmadrid.org y tu email.
  3. En la primera compra crea tu usuario e introduce tu tarjeta de crédito (página de pago seguro)
  4. Recibirás tus entradas por e-mail y también las puedes descargar en tu área de usuario.
Agencia de viajes Álula

Solo Hotel 5% descuento
Viaje vacacional Europa (vuelo + hotel) 10% descuento.

Para poder beneficiarte de estos descuentos tienes que ser socio de la Asociación Diabetes Madrid. Llámanos al 91 570 6243 o escríbenos a info@diabetesmadrid.org para que te indiquemos el “código descuento” que deberás introducir para obtener esta oferta.

Gasolineras Galp

Galp Flota Business

Para poder beneficiarte de estos descuentos tienes que ser socio/a de la Asociación Diabetes Madrid. Llámanos al 91 570 62 43 o escríbenos a
info@diabetesmadrid.org para que te indiquemos el “código descuento” que deberás introducir para obtener esta oferta.

Las normas genéricas de la Tarjeta Galp Flota Business:
• La tarjeta Galp flota business no es un medio de pago. Sólo da derecho al
descuento si se presenta en el momento de la transacción.
• El descuento de tarjeta Galp flota business no puede acumularse al de otras
promociones. (Descuentos de supermercados, híper, etc).
• No se puede usar conjuntamente con otras tarjetas GALP de pago (Flota,
Frota, Paycard) o con tarjetas bancarias de Santander, Openbank, Catalunya
Caixa, Bankia, ING DIRECT , Caixa Galicia, Abanca, o de cualquier otra
entidad bancaria con descuentos aportados por Galp Energía España.
• El importe de la transacción resultante después de la bonificación debe
abonarse al contado o con otra tarjeta que sirva como medio de pago,
siempre que la tarjeta de pago no tenga una promoción de descuento
incompatible con la de tarjeta Galp flota business.
• Sólo pueden realizarse dos transacciones diarias.
• Mínimo de 20 litros para tener el respectivo descuento de su colectivo.
Descuento de 0.05€/lts .

Alimentación diabetes

Mia Bakery

15% de descuento para los socios

Dietética Ferrer

Descuento del 5% y sin mínimo de compra

Loco Polo

Ofrece a nuestros socios un 2 x 1 en la primera compra de polos diabéticos, 20% de descuento directo en futuras compras de polos diabéticos y 15% acumulable en el resto de productos

Servicios

Desde la Asociación queremos intentar cubrir las necesidades que puedan surgir en las vidas de las personas con diabetes. Contamos con especialistas que conocen muy de cerca la diabetes.

Consulta de Nutrición

91 570 62 43 | info@diabetesmadrid.org

Socios: 50 €
No socios: 70 €

Consulta nutrición y entrenador personal

 91 570 62 43 | info@diabetesmadrid.org

Socios: 1ª Consulta 56 €, resto 32 €
No socios: 1ª Consulta 70 €, resto 40 €
Opción de consulta presencial u online

Asesoría Psicológica

91 570 62 43 | info@diabetesmadrid.org

Socios: 1ª Consulta 35 €, resto 50 €
No socios: 65 €

Intérprete de lengua de signos

91 570 62 43 | info@diabetesmadrid.org

InformacióN

Uno de nuestros principales objetivos es ofrecer información actualizada a nuestros socios sobre el mundo de la diabetes.

A través de nuestros distintos canales de comunicación te mantendremos al día de las actividades, conferencias y talleres impartidos desde la Asociación, así como de las novedades y actualidad.

Actividades

La Asociación Diabetes Madrid lleva más de 40 años organizando actividades basadas en la educación y cuidado diabetológico.

En nuestras actividades contamos con profesionales de la Diabetes (médicos, enfermeras, nutricionistas y psicólogos).

Las actividades están orientadas a reforzar el conocimiento de los pilares de la Diabetes de la persona con Diabetes, sus familiares y amigos.