Receta por raciones: Limonada

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Hoy os enseñamos a preparar y contar las raciones de una refrescante, limonada, una bebida que siempre apetece en verano, y que es una alternativa saludable a los refrescos y zumos industriales que tanto nos tientan con el calor.

1 Ración de Hidratos de carbono (HC) = 10 gr. de hidratos de carbono.

Nº de raciones totales de HC = 0,6

Nº de raciones HC por persona = 0,15

Nº de personas = 4

Clasificación = Bebida

 

INGREDIENTES Hidratos de Carbono (gramos) Nº de Raciones de Hidratos Grasas Proteínas
4 limones 12,6 1,2 1,2 2,8
1 l. de agua
El equivalente en edulcorante a 100 g. de azúcar
Cubitos de hielo

 

ELABORACIÓN:

  1. Exprimir los limones.
  2. Opcional: colar el zumo para que el sabor no sea tan ácido.
  3. Mezclar el zumo con el agua y el edulcorante.
  4. Añadir hielo.
  5. Opcional: también puedes triturar el hielo, con el zumo, el agua y el edulcorante, y convertir la limonada en un granizado de limón.
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Autor entrada: Redes