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Receta por raciones: Ensalada lowcarb veggie

  • Ensaladas

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1 Ración de Hidratos de carbono (HC) = 10 gr. de hidratos de carbono.

Nº de raciones totales de HC =0,6

Nº de raciones HC por persona = 0,6

Cantidad total de Hidratos de Carbono = 6 g.

Nº de personas = 1

Clasificación = Primer plato

INGREDIENTESHidratos de Carbono (gramos)Nº de Raciones de HidratosGrasasProteínas
 
20 g de aceite de oliva		   18 
 
40 g lechuga		 0,6 0,06  
 20 g. de aguacate   3 
 50 g. de tomates cherry 25 0,25  
 50 g. de pepino    
 20 g. de almendras 1,08 0,1 10 5,06
 30 g. de queso fresco de cabra 0,4 0,04 2,64 1,5
100 g. de heura1,70,172,117
una pizca de sal
*Composición nutricional por gramos de porción comestible.  

ELABORACIÓN:

  1. Añadimos el aceite a la sartén y cocinamos la heura durante unos minutos
  2. Mientras cortamos las verduras y las vamos añadiendo a un bol
  3. A continuación añadimos la heura. Y aliñamos al gusto.

*A las ensaladas les suele dar un toque el añadir especias de cualquier tipo, asique improvisa.

Autora: María Asensio
Nutricionista voluntaria de Asociación Diabetes Madrid

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Clínica Utrillas

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Clínica Baviera

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115 Euros. No acumulable a otras ofertas, promociones y ofertas especiales;
válida para la primera consulta, pruebas no incluidas. Vigencia hasta el 31 de
diciembre de 2019)

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consultas

Desde la Asociación queremos intentar cubrir las necesidades que puedan surgir en las vidas de las personas con diabetes. Contamos con especialistas que conocen muy de cerca la diabetes.

Consulta de Nutrición

91 570 62 43 | info@diabetesmadrid.org

Socios: 60 €

No socios: 80 €

Consulta online nutrición y entrenador personal

 91 570 62 43 | info@diabetesmadrid.org

Asesoría Psicológica

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Socios: 1ª Consulta 40 €, resto 55 €

No socios: 70 €

Coaching en diabetes

91 570 62 43 | info@diabetesmadrid.org

Socios: Presencial 60€, Videoconferencia 50€

No socios: Presencial 70€, Videoconferencia 60€

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91 570 62 43 | info@diabetesmadrid.org

InformacióN

Uno de nuestros principales objetivos es ofrecer información actualizada a nuestros socios sobre el mundo de la diabetes.

A través de nuestros distintos canales de comunicación te mantendremos al día de las actividades, conferencias y talleres impartidos desde la Asociación, así como de las novedades y actualidad.

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  • Consultorio médico online, contacta a través del formulario y pregúntanos aquellas dudas que te surjan, nuestro equipo sanitario se encargará de contestarlas de manera privada.

Actividades

La Asociación Diabetes Madrid lleva más de 40 años organizando actividades basadas en la educación y cuidado diabetológico.

En nuestras actividades contamos con profesionales de la Diabetes (médicos, enfermeras, nutricionistas y psicólogos).

Las actividades están orientadas a reforzar el conocimiento de los pilares de la Diabetes de la persona con Diabetes, sus familiares y amigos.

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