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Receta por raciones: Garbanzos con vinagreta

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1 Ración de Hidratos de carbono (HC) = 10 gr. de hidratos de carbono.

Nº de raciones totales de HC =2,6

Nº de raciones HC por persona = 2,6

Cantidad total de Hidratos de Carbono = 26 g.

Nº de personas = 1

Clasificación = Primer plato

INGREDIENTESHidratos de Carbono (gramos)Nº de Raciones de HidratosGrasasProteínas
 2 cucharadas 20g de aceite de oliva   18 
 40 g. de pimiento rojo 1,5 0,15  
 40 g. de pimiento verde 1,5 0,15  
 50 g. de cebolla 25 0,25  
 50 g. de pepino    
 140 g. de garbanzos cocidos en conserva 202 3  10
 10 g. de vinagre    
una pizca de sal
*Composición nutricional por gramos de porción comestible.  

ELABORACIÓN:

  1. Partimos las verduras en trozos pequeños. Si tenemos picadora o Thermomix aprovechamos y lo partimos ahí.
  2. Añadimos los garbanzos en un plato, las verduras, el chorrito de vinagre y la sal.
  3. Podemos acompañarlo de lechuga picada y tomates cherry.

Autora: María Asensio
Nutricionista voluntaria de Asociación Diabetes Madrid

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Clínica Utrillas

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Clínica Baviera

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115 Euros. No acumulable a otras ofertas, promociones y ofertas especiales;
válida para la primera consulta, pruebas no incluidas. Vigencia hasta el 31 de
diciembre de 2019)

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consultas

Desde la Asociación queremos intentar cubrir las necesidades que puedan surgir en las vidas de las personas con diabetes. Contamos con especialistas que conocen muy de cerca la diabetes.

Consulta de Nutrición

91 570 62 43 | info@diabetesmadrid.org

Socios: 60 €

No socios: 80 €

Consulta online nutrición y entrenador personal

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Asesoría Psicológica

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Socios: 1ª Consulta 40 €, resto 55 €

No socios: 70 €

Coaching en diabetes

91 570 62 43 | info@diabetesmadrid.org

Socios: Presencial 60€, Videoconferencia 50€

No socios: Presencial 70€, Videoconferencia 60€

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91 570 62 43 | info@diabetesmadrid.org

InformacióN

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A través de nuestros distintos canales de comunicación te mantendremos al día de las actividades, conferencias y talleres impartidos desde la Asociación, así como de las novedades y actualidad.

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Actividades

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En nuestras actividades contamos con profesionales de la Diabetes (médicos, enfermeras, nutricionistas y psicólogos).

Las actividades están orientadas a reforzar el conocimiento de los pilares de la Diabetes de la persona con Diabetes, sus familiares y amigos.

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