Recetas de legumbres con nuestras Recetas por Raciones de Hidratos de Carbono

Cuando uno piensa en comida de otoño, una de las primeras imágenes que le viene a la cabeza es un plato de cuchara con legumbres.

Por esa razón hemos recopilado los platos de legumbres que hemos ido publicando a lo largo del tiempo en nuestra sección de recetas por raciones de hidratos de carbono.

Entre estas recetas encontrarás platos tradicionales, y podrás aprender a calcular cuántas raciones de hidratos de carbono, pero también descubrirás recetas más originales que te ayudarán a variar tu dieta saludable.

Además esta página se actualizará automáticamente cada vez que publiquemos una receta con legumbres, así que vuelve de vez en cuando para ver nuevas recetas.

Receta por raciones: Garbanzos con almejas, gambas y verduras
Comparte esta entrada Facebook Twitter Linkedin Email Whatsapp Telegram 1 Ración de Hidratos de carbono (HC) = 10 gr. de hidratos de carbono. Nº de raciones totales de HC = 14 Nº de raciones HC por persona = 3,5 Cantidad total de Hidratos de Carbono = 140 g. Nº de personas = 4 Clasificación = Primer plato INGREDIENTESHidratos de Carbono […]
Receta por raciones: Sopa de tomate, garbanzos y pasta
Comparte esta entrada Facebook Twitter Linkedin Email Whatsapp Telegram 1 Ración de Hidratos de carbono (HC) = 10 gr. de hidratos de carbono. Nº de raciones totales de HC = 14 Nº de raciones HC por persona = 3,5 Cantidad total de Hidratos de Carbono = 35 g. Nº de personas = 4 Clasificación = Primer plato INGREDIENTES Hidratos de […]
Receta por raciones: Ensalada de alubias blancas
Comparte esta entrada Facebook Twitter Linkedin Email Whatsapp Telegram 1 Ración de Hidratos de carbono (HC) = 10 gr. de hidratos de carbono. Nº de raciones totales de HC = 7,1 Nº de raciones HC por persona = 1,7 Cantidad total de Hidratos de Carbono = 71 g. Nº de personas = 4 Clasificación = Primer plato INGREDIENTES Hidratos de […]
Receta por raciones: Potaje de garbanzos con borraja
Comparte esta entrada Facebook Twitter Linkedin Email Whatsapp Telegram 1 Ración de Hidratos de carbono (HC) = 10 gr. de hidratos de carbono. Nº de raciones totales de HC = 7 Nº de raciones HC por persona = 1,75 Cantidad total de Hidratos de Carbono = 70 Nº de personas = 4 Clasificación = Primer plato INGREDIENTES Hidratos de Carbono […]
Receta por raciones: Potaje de legumbres y verduras
Comparte esta entrada Facebook Twitter Linkedin Email Whatsapp Telegram 1 Ración de Hidratos de carbono (HC) = 10 gr. de hidratos de carbono. Nº de raciones totales de HC = 26,5 Nº de raciones HC por persona = 5,3 Nº de personas = 5 Clasificación = Primero INGREDIENTES Hidratos de Carbono (gramos) Nº de Raciones de Hidratos Grasas Proteínas […]
Receta por raciones: Garbanzos al vino
Comparte esta entrada Facebook Twitter Linkedin Email Whatsapp Telegram 1 Ración de Hidratos de carbono (HC) = 10 gr. de hidratos de carbono. Nº de raciones totales de HC = 10,6 Nº de raciones HC por persona = 2,5 Nº de personas = 4 Clasificación = Primero INGREDIENTES Hidratos de Carbono (gramos) Nº de Raciones de Hidratos Grasas Proteínas […]
Receta por raciones: Tortitas de espinaca con hummus
Comparte esta entrada Facebook Twitter Linkedin Email Whatsapp Telegram 1 Ración de Hidratos de carbono (HC) = 10 gr. de hidratos de carbono. Nº de raciones totales de HC = 13,6 Nº de raciones HC por persona = 3,4 Nº de personas = 4 Clasificación = Cena INGREDIENTES Hidratos de Carbono (gramos) Nº de Raciones de Hidratos Grasas Proteínas […]
Receta por raciones: Ensalada de alubias blancas con vinagreta de albahaca
Comparte esta entrada Facebook Twitter Linkedin Email Whatsapp Telegram 1 Ración de Hidratos de carbono (HC) = 10 gr. de hidratos de carbono. Nº de raciones totales de HC =12,8 Nº de raciones HC por persona = 3,2 Nº de personas = 4 Clasificación = Primer plato INGREDIENTES Hidratos de Carbono (gramos) Nº de Raciones de Hidratos Grasas Proteínas […]
Receta por raciones: Ensalada de lentejas con almendras
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Receta por raciones: Garbanzos al curry
Comparte esta entrada Facebook Twitter Linkedin Email Whatsapp Telegram 1 Ración de Hidratos de carbono (HC) = 10 gr. de hidratos de carbono. Nº de raciones totales de HC = 9,7 Nº de raciones HC por persona = 2,4 Nº de personas = 4 Clasificación = Primer plato INGREDIENTES Hidratos de Carbono (gramos) Nº de Raciones de Hidratos Grasas […]
Recetas por raciones: Crema fría de alubias blancas con nuez moscada
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Receta por raciones: Fatteh (plato libanés)
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Receta por raciones: Tostadas de hummus con champiñones
Comparte esta entrada Facebook Twitter Linkedin Email Whatsapp Telegram 1 Ración de Hidratos de carbono (HC) = 10 gr. de hidratos de carbono. Nº de raciones totales de HC = 2 Nº de raciones HC por persona = 2 Nº de personas = 1 Clasificación = Aperitivo / Primer plato INGREDIENTES Hidratos de Carbono (gramos) Nº de Raciones de […]
Receta por raciones: Cocido Madrileño
Comparte esta entrada Facebook Twitter Linkedin Email Whatsapp Telegram 1 Ración de Hidratos de carbono (HC) = 10 gr. de hidratos de carbono. Nº de raciones totales de HC = 39 Nº de raciones HC por persona = 10 Nº de personas = 4 Clasificación = Primero + Segundo plato INGREDIENTES Hidratos de Carbono (gramos) Nº de Raciones de […]
Receta por raciones: Ensalada mexicana
Comparte esta entrada Facebook Twitter Linkedin Email Whatsapp Telegram 1 Ración de Hidratos de carbono (HC) = 10 gr. de hidratos de carbono. Nº de raciones totales de HC = 8,1 Nº de raciones HC por persona = 4 Nº de personas = 2 Clasificación = Primer plato INGREDIENTES Hidratos de Carbono (gramos) Nº de Raciones de Hidratos […]
Receta por raciones: Pilaf de alubias y huevo
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Receta por raciones: Ensalada de alubias blancas
Comparte esta entrada Facebook Twitter Linkedin Email Whatsapp Telegram 1 Ración de Hidratos de carbono (HC) = 10 gr. de hidratos de carbono.Nº de raciones totales de HC = 13.06Nº de raciones HC por persona = 2.17 Nº de personas = 6Clasificación = Primer plato INGREDIENTES Hidratos de Carbono (gramos) Nº de Raciones de Hidratos Grasas […]
Receta por raciones: Ensalada de garbanzos, pimientos y atún
Comparte esta entrada Facebook Twitter Linkedin Email Whatsapp Telegram Todos sabemos lo importantes que son las legumbres en una dieta saludable, pero lo cierto es que con el calor no apetecen demasiado los platos de cuchara. Por eso hoy os proponemos una receta por raciones para comer legumbres en una refrescante ensalada. Os proponemos la […]
Recetas por Raciones · LENTEJAS ESTOFADAS CON VERDURAS
Comparte esta entrada Facebook Twitter Linkedin Email Whatsapp Telegram Nº de raciones totales de HC=22.2 Nº de raciones de HC por persona = 3.7 1 R de HC= 10 gr. INGREDIENTES Hidratos Carbono (gramos) Nº Raciones Hidratos Carbono Grasas(gramos) Proteínas (gramos) -300 gr. de lentejas 164.4 16.4 5.1 63.3 -1/2 pimiento verde 1.2 0.1 0.6 […]
Recetas por raciones. Ensalada de lentejas y queso de cabra.
Comparte esta entrada Facebook Twitter Linkedin Email Whatsapp Telegram En verano apetece encontrar distintos platos para disfrutar de ellos con las altas temperaturas. Os proponemos una receta que no requiere de una alta elaboración y que no os llevará mucho tiempo entre fogones. 1 Ración de Hidratos =10 gr de Hidratos de Carbono. Nº de […]
Recetas por raciones: Potaje.
Comparte esta entrada Facebook Twitter Linkedin Email Whatsapp Telegram Para este viernes os proponemos un plato de cuchara muy típico, el «potaje«, este plato tiene como ingrediente principal los garbanzos. 1 Ración de Hidratos =10gr de Hidratos de Carbono. Nº de raciones totales de HC=18.1 Nº de raciones de HC por persona = 4.5 Ingredientes […]
Recetas por raciones · Fabada asturiana
Comparte esta entrada Facebook Twitter Linkedin Email Whatsapp Telegram El frío ya llega y dan ganas de comer un buen plato de cuchara que siempre nos da energía y calor. Te dejamos en esta ocasión la receta más clásica de la fabada, pero recuerda que puedes adaptar tu plato según tu dieta. Las legumbres son […]
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