Las bebidas frescas son una buena opción para hidratarse en las épocas de más calor. Os proponemos una opción divertida y sabrosa para este verano.
Nº de raciones totales de HC=0.8
Nº de raciones de HC por persona = 0.4
1 R de HC= 10 gr.
| Ingredientes | Hidratos de Carbono | Nº Raciones H.C. | Grasas | Proteínas |
| 10 fresas (125g) | 6,9 | 0,7 | 0,5 | 1 |
| 1/2 limón exprimido | 1,5 | 0,1 | 0,1 | 0,2 |
| 2 vasos de agua | ||||
| 1 cucharada de sacarina líquida* | ||||
| Hojitas de menta |
Elaboración:
- Lavar y cortar las fresas en cuartos.
- Añadir el limón, la menta picada, la sacarina, el agua y remover.
- Dejar reposar en la nevera 12 h.
- Retirar las fresas y colar el zumo.
*Puedes utilizar un poco de azúcar en vez de edulcorante teniendo en cuenta que 1 Ración de Hidratos de Carbono son 10g de azúcar.
