Recetas veganas por raciones de hidratos de carbono

En nuestra web puedes encontrar toda clase de recetas por raciones de hidratos de carbono. Con ellas queremos que aprendáis a contar raciones de hidratos y además ayudaros a llevar una alimentación saludable.

Entre todas las recetas que publicamos, también tenemos recetas veganas como estas que os mostramos a continuación:

Receta por raciones: Ensalada variada con guarnición de taboulé de quinoa
Comparte esta entradaFacebookPinterestTwitterLinkedin1 Ración de Hidratos de carbono (HC) = 10 gr. de hidratos de carbono. Nº de raciones totales de HC =5 Nº de raciones HC por persona = 2,5 Nº de personas = 2 Clasificación = Primer plato INGREDIENTES Hidratos de Carbono (gramos) Nº de Raciones de Hidratos Grasas Proteínas  50 g. de quinoa  32  3,2  3 […]
Receta por raciones: Chocobananas heladas
Comparte esta entradaFacebookPinterestTwitterLinkedin1 Ración de Hidratos de carbono (HC) = 10 gr. de hidratos de carbono. Nº de raciones totales de HC = 4,4 Nº de raciones HC por persona = 2,2 Nº de personas = 2 Clasificación = Postre INGREDIENTES Hidratos de Carbono (gramos) Nº de Raciones de Hidratos Grasas Proteínas  1 platano 20  2       60 […]
Receta por raciones: Dátiles rellenos de crema de almendra y pistachos
Comparte esta entradaFacebookPinterestTwitterLinkedin1 Ración de Hidratos de carbono (HC) = 10 gr. de hidratos de carbono. Nº de raciones totales de HC = 2,6 Nº de raciones HC por persona = 2,6 Nº de personas = 1 Clasificación = Postre INGREDIENTES Hidratos de Carbono (gramos) Nº de Raciones de Hidratos Grasas Proteínas  4 dátiles deshuesados 26   2,6     […]
Receta por raciones: Helado de chocobanana saludable
Comparte esta entradaFacebookPinterestTwitterLinkedin1 Ración de Hidratos de carbono (HC) = 10 gr. de hidratos de carbono. Nº de raciones totales de HC = 6,2 Nº de raciones HC por persona = 1,5 Nº de personas = 4 Clasificación = Postre INGREDIENTES Hidratos de Carbono (gramos) Nº de Raciones de Hidratos Grasas Proteínas  2 plátanos congelados 40  4      […]
Receta por raciones: Pasta primavera
Comparte esta entradaFacebookPinterestTwitterLinkedin1 Ración de Hidratos de carbono (HC) = 10 gr. de hidratos de carbono. Nº de raciones totales de HC = 8,2 Nº de raciones HC por persona = 2 Nº de personas = 4 Clasificación = Primer plato INGREDIENTES Hidratos de Carbono (gramos) Nº de Raciones de Hidratos Grasas Proteínas  200 g. de pasta de tu […]
Receta por raciones: Crema de lombarda y manzana
Comparte esta entradaFacebookPinterestTwitterLinkedin1 Ración de Hidratos de carbono (HC) = 10 gr. de hidratos de carbono. Nº de raciones totales de HC = 4 Nº de raciones HC por persona = 1 Nº de personas = 4 Clasificación = Primer plato INGREDIENTES Hidratos de Carbono (gramos) Nº de Raciones de Hidratos Grasas Proteínas  2 cebollas 20  2      […]
Receta por raciones: Setas con frutos secos
Comparte esta entradaFacebookPinterestTwitterLinkedin1 Ración de Hidratos de carbono (HC) = 10 gr. de hidratos de carbono. Nº de raciones totales de HC = 5 Nº de raciones HC por persona = 1,2 Nº de personas = 4 Clasificación = Primer plato INGREDIENTES Hidratos de Carbono (gramos) Nº de Raciones de Hidratos Grasas Proteínas  1 kg de setas variadas  33.3 […]
Receta por raciones: Patatas al microondas
Comparte esta entradaFacebookPinterestTwitterLinkedin1 Ración de Hidratos de carbono (HC) = 10 gr. de hidratos de carbono. Nº de raciones totales de HC = 2 Nº de raciones HC por persona = 1 Nº de personas = 2 Clasificación = Aperitivo / Guarnición INGREDIENTES Hidratos de Carbono (gramos) Nº de Raciones de Hidratos Grasas Proteínas  70 g. de patata 20  2  […]
Receta por raciones de hidratos de carbono: Zarangollo Murciano
Comparte esta entradaFacebookPinterestTwitterLinkedin1 Ración de Hidratos de carbono (HC) = 10 gr. de hidratos de carbono. Nº de raciones totales de HC = 8 Nº de raciones HC por persona = 2 Nº de personas = 4 Clasificación = Primer plato INGREDIENTES Hidratos de Carbono (gramos) Nº de Raciones de Hidratos Grasas Proteínas  4 calabacines grandes 40  4      […]
Receta por raciones: Crema de calabaza y avena con nuez moscada
Comparte esta entradaFacebookPinterestTwitterLinkedin1 Ración de Hidratos de carbono (HC) = 10 gr. de hidratos de carbono. Nº de raciones totales de HC = 10,2 Nº de raciones HC por persona = 2,5 Nº de personas = 4 Clasificación = Primer plato INGREDIENTES Hidratos de Carbono (gramos) Nº de Raciones de Hidratos Grasas Proteínas  1 kg. de calabaza 25  2,5    […]
Recetas por raciones: Crema fría de alubias blancas con nuez moscada
Comparte esta entradaFacebookPinterestTwitterLinkedin1 Ración de Hidratos de carbono (HC) = 10 gr. de hidratos de carbono. Nº de raciones totales de HC = 7,5 Nº de raciones HC por persona = 1,8 Nº de personas = 4 Clasificación = Primer plato INGREDIENTES Hidratos de Carbono (gramos) Nº de Raciones de Hidratos Grasas Proteínas  300 g. de alubias blancas cocidas  60 […]
Receta por raciones: Crema de canónigos
Comparte esta entradaFacebookPinterestTwitterLinkedin1 Ración de Hidratos de carbono (HC) = 10 gr. de hidratos de carbono. Nº de raciones totales de HC = 1,65 Nº de raciones HC por persona = 0,4 Nº de personas = 4 Clasificación = Primer plato INGREDIENTES Hidratos de Carbono (gramos) Nº de Raciones de Hidratos Grasas Proteínas  1 puerro 2,5  0,25      1 […]
Receta por raciones: Patatas asadas griegas al limón
Comparte esta entradaFacebookPinterestTwitterLinkedin1 Ración de Hidratos de carbono (HC) = 10 gr. de hidratos de carbono. Nº de raciones totales de HC = 4 Nº de raciones HC por persona = 1 Nº de personas = 4 Clasificación = Guarnición INGREDIENTES Hidratos de Carbono (gramos) Nº de Raciones de Hidratos Grasas Proteínas  500 g. de patatas  143  4   […]
Receta por raciones: Alcachofas al limón
Comparte esta entradaFacebookPinterestTwitterLinkedin1 Ración de Hidratos de carbono (HC) = 10 gr. de hidratos de carbono. Nº de raciones totales de HC = 3,9 Nº de raciones HC por persona = 0,65 Nº de personas = 6 Clasificación = Primer plato INGREDIENTES Hidratos de Carbono (gramos) Nº de Raciones de Hidratos Grasas Proteínas 1500 g de alcachofas (800 g […]
Receta por raciones: Hamburguesa de quinoa y lenteja roja
Comparte esta entradaFacebookPinterestTwitterLinkedin1 Ración de Hidratos de carbono (HC) = 10 gr. de hidratos de carbono. Nº de raciones totales de HC = 15 Nº de raciones HC por persona = 3 Nº de personas =  5 Clasificación =  Segundo plato INGREDIENTES Hidratos de Carbono (gramos) Nº de Raciones de Hidratos Grasas Proteínas 75 g. de […]
Receta por raciones: Ensalada de alubias blancas
Comparte esta entradaFacebookPinterestTwitterLinkedin1 Ración de Hidratos de carbono (HC) = 10 gr. de hidratos de carbono.Nº de raciones totales de HC = 13.06Nº de raciones HC por persona = 2.17 Nº de personas = 6Clasificación = Primer plato INGREDIENTES Hidratos de Carbono (gramos) Nº de Raciones de Hidratos Grasas (g) Proteínas (g) 600 g de alubias […]
Receta por raciones: Pasta de grano entero con pesto de brócoli vegano
Comparte esta entradaFacebookPinterestTwitterLinkedin1 Ración de Hidratos de carbono (HC) = 10 gr. de hidratos de carbono. Nº de raciones totales de HC = 18.2 Nº de raciones HC por persona = 4.6 Nº de personas = 4 Clasificación = Primer plato INGREDIENTES Hidratos de Carbono (gramos) Nº de Raciones de Hidratos Grasas Proteínas 1 cabeza de brócoli grande (350 g.) […]
Receta por raciones: Crema de calabaza
Comparte esta entradaFacebookPinterestTwitterLinkedin 1 Ración de Hidratos de carbono (HC) = 10 gr. de hidratos de carbono. Nº de raciones totales de HC = 5,2 Nº de raciones HC por persona =  5,2 Nº de personas = 4 Clasificación = Primer plato INGREDIENTES Hidratos de Carbono (gramos) Nº de Raciones de Hidratos Grasas Proteínas Calabaza (1 kg.) 14,7 1,5 […]
Recetas por raciones: Aguacates rellenos de quinoa
Comparte esta entradaFacebookPinterestTwitterLinkedin 1 Ración de Hidratos de carbono (HC) = 10 gr. de hidratos de carbono. Nº de raciones totales de HC = 9,1 Nº de raciones HC por persona = 2,3 Nº de personas = 4 Clasificación = Aperitivo / Entrante INGREDIENTES Hidratos de Carbono (gramos) Nº de Raciones de Hidratos Grasas (gramos) Proteínas 4 aguacates […]
Recetas por raciones: Sopa de verduras
Comparte esta entradaFacebookPinterestTwitterLinkedin¡Por fin es viernes! Y terminamos la semana laboral con una nueva entrega de nuestras recetas por raciones: sopa de verduras, un reconfortante plato que esperamos disfrutéis. 1 Ración de Hidratos de carbono (HC) = 10 gr. de hidratos de carbono. Nº de raciones totales de HC = 3,9 Nº de raciones HC por […]
Recetas por raciones. Gazpacho de melón.
Comparte esta entradaFacebookPinterestTwitterLinkedin 1 Ración de Hidratos =10 gr de Hidratos de Carbono. Nº de raciones totales de HC=9.6 Nº de raciones de HC por persona = 1.6 Ingredientes Hidratos de carbono Nº Raciones H.C. Grasas Proteínas – 800 gr. de melón, sin piel ni pepitas 48 4.8 0.8 6.4 – 1 tomate maduro 2.8 […]
Recetas por raciones · Gazpacho de tomate de Leo
Comparte esta entradaFacebookPinterestTwitterLinkedin Empezamos con recetas fresquitas que nos anuncian la llegada del verano. ¡Qué aproveche! Nº de raciones totales de HC=4.7 Nº de raciones de HC por persona = 0.78 1 R de HC= 10 gr. INGREDIENTES H.C. Nº Rc HC G P -1 tomates de pera maduros 35 3.5 2 8 – ½ […]
Recetas por raciones · Tallarines de zanahoria y calabacín
Comparte esta entradaFacebookPinterestTwitterLinkedin Para este viernes os proponemos una receta de un primer plato lleno de sabor muy rico y fresquito. Nº de raciones totales de HC=5.5 Nº de raciones de HC por persona = 1.3 1 R de HC= 10 gr. INGREDIENTES H.C. Nº Rc HC G P -4 zanahorias.(200gr) 14 1.4 0.4 2.4 […]
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