La llegada del calor nos anuncia que el verano está ya cerca, y eso significa que las ansiadas vacaciones también, seguro que muchos ya estáis organizando viajes, algunos a sitios más cercanos y otros a destinos más exóticos. Para ayudarte, te contamos algunos pasos para planificar un viaje, atento:
Antes de viajar:
- Es recomendable concertar cita con el médico y pedir consejos y cambio de pautas si lo requiere. Debemos tener en cuenta cambios en la rutina, posibles cambios horarios, alimentación y actividad física.
- Si como comentábamos tu destino es exótico, deberás informarte sobre vacunas, para ello puedes consultar en el Centro de vacunación internacional.
- También puedes informarte para preparar tu viaje en la web del Ministerio de Asuntos Exteriores y en la del Ministerio de Sanidad www.msssi.gob.es www.exteriores.gob.es
- Te aconsejamos hacer un «listado de material que voy a necesitar durante el viaje«, así podrás pedir cita en el Centro de Salud para solicitar material diabetológico extra con anticipación.
- Parte de la experiencia es tomar comida típica de la zona, una buena idea será buscar información sobre comidas típicas de la zona.
- Para evitar posibles problemas y sustos durante el viaje recuerda llevar tu documentación personal, identificación e informe médico como persona con diabetes y seguro de viaje.
¿Qué debo llevar?
Te ayudamos con una breve lista sobre el material que debes llevar:
- Glucómetro y tiras reactivas.
- Pinchador y lancetas.
- Tiras de cetonemia o cetonuria.
- Agujas para pluma de insulina.
- Insulina y/u otros medicamentos.
- Tratamiento para hipoglucemias: zumos, azucarillos, tabletas de glucosa o gel y algún tentempié.
- Glucagón.
- Si llevas bomba de insulina: catéteres, reservorios y pinchador. Pilas para la bomba.
- Insulina rápida y lenta en caso de fallo de bomba.
Lleva el doble de la cantidad necesaria y no todo en la misma bolsa de viaje. No facturarlo, llevarlo como equipaje de mano. Evitarás posibles pérdidas de equipaje y también que se estropee en la bodega del avión.
Conservación de los medicamentos: almacena los medicamentos lejos del calor, luz y temperaturas extremas. Revisar fecha de caducidad de las insulinas y revisar el tiempo de duración de las mismas una vez utilizadas por primera vez.
Otras recomendaciones:
- En caso de enfermedad: solicita a tu médico que te recomiende medicamentos sin receta que te puedan ayudar a aliviar resfriados, nauseas, vómitos y diarreas. Asegúrate que tienes las vacunas al día.
- Cuidado de los pies: usa zapatos cómodos y que hayan sido usados. Evita calcetines con costuras grandes y elásticos que interrumpan la circulación. No andes descalzo, lleva sandalias de goma o zapatillas para el agua o playa. Revisa a diario los pies.
- Documentación: Informe médico, tarjeta sanitaria europea, infórmate del sistema sanitario del país destino, identificación médica tipo carnet, medalla o pulsera.
- Recuerda llevar números de teléfono a utilizar en caso de emergencia.
