Recomendaciones para planificar un viaje

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La llegada del calor nos anuncia que el verano está ya cerca, y eso significa que las ansiadas vacaciones también, seguro que muchos ya estáis organizando viajes, algunos a sitios más cercanos y otros a destinos más exóticos. Para ayudarte, te contamos algunos pasos para planificar un viaje, atento:

Antes de viajar:

  • Es recomendable concertar cita con el médico y pedir consejos y cambio de pautas si lo requiere. Debemos tener en cuenta cambios en la rutina, posibles cambios horarios, alimentación y actividad física.
  • Si como comentábamos tu destino es exótico, deberás informarte sobre vacunas, para ello puedes consultar en el Centro de vacunación internacional.
  • También puedes informarte para preparar tu viaje en la web del Ministerio de Asuntos Exteriores y en la del Ministerio de Sanidad www.msssi.gob.es www.exteriores.gob.es
  • Te aconsejamos hacer un «listado de material que voy a necesitar durante el viaje«, así podrás pedir cita en el Centro de Salud para solicitar material diabetológico extra con anticipación.
  • Parte de la experiencia es tomar comida típica de la zona, una buena idea será buscar información sobre comidas típicas de la zona.
  • Para evitar posibles problemas y sustos durante el viaje recuerda llevar tu documentación personal, identificación e informe médico como persona con diabetes y seguro de viaje.

¿Qué debo llevar?

Te ayudamos con una breve lista sobre el material que debes llevar:

  • Glucómetro y tiras reactivas.
  • Pinchador y lancetas.
  • Tiras de cetonemia o cetonuria.
  • Agujas para pluma de insulina.
  • Insulina y/u otros medicamentos.
  • Tratamiento para hipoglucemias: zumos, azucarillos, tabletas de glucosa o gel y algún tentempié.
  • Glucagón.
  • Si llevas bomba de insulina: catéteres, reservorios y pinchador. Pilas para la bomba.
  • Insulina rápida y lenta en caso de fallo de bomba.

Lleva el doble de la cantidad necesaria y no todo en la misma bolsa de viaje. No facturarlo, llevarlo como equipaje de mano. Evitarás posibles pérdidas de equipaje y también que se estropee en la bodega del avión.

Conservación de los medicamentos: almacena los medicamentos lejos del calor, luz y temperaturas extremas. Revisar fecha de caducidad de las insulinas y revisar el tiempo de duración de las mismas una vez utilizadas por primera vez. Puedes utilizar estuches especiales para su conservación como pueden ser las carteras Frio www.carterasfrio.es

Otras recomendaciones:

  • En caso de enfermedad: solicita a tu médico que te recomiende medicamentos sin receta que te puedan ayudar a aliviar resfriados, nauseas, vómitos y diarreas. Asegúrate que tienes las vacunas al día.
  • Cuidado de los pies: usa zapatos cómodos y que hayan sido usados. Evita calcetines con costuras grandes y elásticos que interrumpan la circulación. No andes descalzo, lleva sandalias de goma o zapatillas para el agua o playa. Revisa a diario los pies.
  • Documentación: Informe médico, tarjeta sanitaria europea, infórmate del sistema sanitario del país destino, identificación médica tipo carnet, medalla o pulsera.
  • Recuerda llevar números de teléfono a utilizar en caso de emergencia.
  • Enlaces de interés:

Recomendaciones generales: www.diabetesmadrid.org

Revista Diabetes Ahora Nº 4: http://diabetesmadrid.org/diabetes-ahora/da4-7/WebReader.html

Vacunación Internacional: http://www.msssi.gob.es/

Información para viajes al exterior. Embajadas: www.exteriores.gob.es

Tarjeta sanitaria europea:

Información para viajar: www.diabetestravel.org (opción en español).

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