Recopilatorio de recetas por raciones: Ensaladas variadas

Ensaladas variadas

¿Buscas ideas para preparar ensaladas diferentes? ¿Te aburre la clásica combinación de lechuga, tomate y huevo duro, pero no se te ocurre cómo innovar? ¿Te apetece probar otras ensaladas, pero no sabes cómo van a afectar a tus glucemias?

A continuación te ofrecemos un recopilatorio de todas las ensaladas que puedes encontrar en nuestra sección de Recetas por raciones de hidratos de carbono, con las que, además de variar tu menú, podrás aprender a contar raciones de hidratos.

¡A disfrutar!

Receta por raciones: Ensalada César con pollo, huevo y anchoas
Comparte esta entrada Facebook Twitter Linkedin Email Whatsapp Telegram 1 Ración de Hidratos de carbono (HC) = 10 gr. de hidratos de carbono. Nº de raciones totales de HC = 0,8 Nº de raciones HC por persona = 0,2 Cantidad total de Hidratos de Carbono = 8 Nº de personas = 4 Clasificación = Primer plato INGREDIENTESHidratos de Carbono (gramos)Nº […]
Receta por raciones: Ensalada de queso, uvas y nueces
Comparte esta entrada Facebook Twitter Linkedin Email Whatsapp Telegram 1 Ración de Hidratos de carbono (HC) = 10 gr. de hidratos de carbono. Nº de raciones totales de HC = 2,4 Nº de raciones HC por persona = 1,2 Cantidad total de Hidratos de Carbono = 24 g. Nº de personas = 2 Clasificación = Primero INGREDIENTES Hidratos de Carbono […]
Receta por raciones: Ensalada de alubias blancas
Comparte esta entrada Facebook Twitter Linkedin Email Whatsapp Telegram 1 Ración de Hidratos de carbono (HC) = 10 gr. de hidratos de carbono. Nº de raciones totales de HC = 7,1 Nº de raciones HC por persona = 1,7 Cantidad total de Hidratos de Carbono = 71 g. Nº de personas = 4 Clasificación = Primer plato INGREDIENTES Hidratos de […]
Receta por raciones: Ensalada de queso feta, sandía y menta
Comparte esta entrada Facebook Twitter Linkedin Email Whatsapp Telegram 1 Ración de Hidratos de carbono (HC) = 10 gr. de hidratos de carbono. Nº de raciones totales de HC =2 Nº de raciones HC por persona = 0,6 Cantidad total de Hidratos de Carbono = 20 Nº de personas = 3 Clasificación = Primero INGREDIENTES Hidratos de Carbono (gramos) Nº […]
Receta por raciones: Ensalada de calabacín al orégano
Comparte esta entrada Facebook Twitter Linkedin Email Whatsapp Telegram 1 Ración de Hidratos de carbono (HC) = 10 gr. de hidratos de carbono. Nº de raciones totales de HC = 8 Nº de raciones HC por persona = 2 Nº de personas = 4 Clasificación = Primer plato INGREDIENTES Hidratos de Carbono (gramos) Nº de Raciones de Hidratos Grasas […]
Receta por raciones: Ensalada Arco Iris
Comparte esta entrada Facebook Twitter Linkedin Email Whatsapp Telegram 1 Ración de Hidratos de carbono (HC) = 10 gr. de hidratos de carbono. Nº de raciones totales de HC = 6,5 Nº de raciones HC por persona = 3,25 Nº de personas = 2 Clasificación = primero INGREDIENTES Hidratos de Carbono (gramos) Nº de Raciones de Hidratos Grasas Proteínas […]
Receta por raciones: Ensalada de anchoas
Comparte esta entrada Facebook Twitter Linkedin Email Whatsapp Telegram 1 Ración de Hidratos de carbono (HC) = 10 gr. de hidratos de carbono. Nº de raciones totales de HC = 0,3 Nº de raciones HC por persona = 0,3 Nº de personas = 1 Clasificación = Primero INGREDIENTES Hidratos de Carbono (gramos) Nº de Raciones de Hidratos Grasas Proteínas […]
Receta por raciones: Ensalada de canónigos
Comparte esta entrada Facebook Twitter Linkedin Email Whatsapp Telegram 1 Ración de Hidratos de carbono (HC) = 10 gr. de hidratos de carbono. Nº de raciones totales de HC =1 Nº de raciones HC por persona = 1 Nº de personas = 1 Clasificación = Primero INGREDIENTES Hidratos de Carbono (gramos) Nº de Raciones de Hidratos Grasas Proteínas  150 […]
Receta por raciones: Ensalada variada con guarnición de taboulé de quinoa
Comparte esta entrada Facebook Twitter Linkedin Email Whatsapp Telegram 1 Ración de Hidratos de carbono (HC) = 10 gr. de hidratos de carbono. Nº de raciones totales de HC =5 Nº de raciones HC por persona = 2,5 Nº de personas = 2 Clasificación = Primer plato INGREDIENTES Hidratos de Carbono (gramos) Nº de Raciones de Hidratos Grasas Proteínas […]
Receta por raciones: Steak salad bowl (Bol de ensalada con ternera)
Comparte esta entrada Facebook Twitter Linkedin Email Whatsapp Telegram 1 Ración de Hidratos de carbono (HC) = 10 gr. de hidratos de carbono. Nº de raciones totales de HC = 1,75 Nº de raciones HC por persona = 1,75 Nº de personas = 1 Clasificación = Segundo plato INGREDIENTES Hidratos de Carbono (gramos) Nº de Raciones de Hidratos Grasas […]
Receta por raciones: Ensalada de alubias blancas con vinagreta de albahaca
Comparte esta entrada Facebook Twitter Linkedin Email Whatsapp Telegram 1 Ración de Hidratos de carbono (HC) = 10 gr. de hidratos de carbono. Nº de raciones totales de HC =12,8 Nº de raciones HC por persona = 3,2 Nº de personas = 4 Clasificación = Primer plato INGREDIENTES Hidratos de Carbono (gramos) Nº de Raciones de Hidratos Grasas Proteínas […]
Receta por raciones: Ensalada de lentejas con almendras
Comparte esta entrada Facebook Twitter Linkedin Email Whatsapp Telegram 1 Ración de Hidratos de carbono (HC) = 10 gr. de hidratos de carbono. Nº de raciones totales de HC = 2,3 Nº de raciones HC por persona = 2,3 Nº de personas = 1 Clasificación = Primer plato INGREDIENTES Hidratos de Carbono (gramos) Nº de Raciones de Hidratos Grasas […]
Receta por raciones: Ensalada de mango
Comparte esta entrada Facebook Twitter Linkedin Email Whatsapp Telegram 1 Ración de Hidratos de carbono (HC) = 10 gr. de hidratos de carbono. Nº de raciones totales de HC = 4,8 Nº de raciones HC por persona = 2,4 Nº de personas = 2 Clasificación = Primer plato INGREDIENTES Hidratos de Carbono (gramos) Nº de Raciones de Hidratos Grasas Proteínas […]
Receta por raciones: Ensalada mexicana
Comparte esta entrada Facebook Twitter Linkedin Email Whatsapp Telegram 1 Ración de Hidratos de carbono (HC) = 10 gr. de hidratos de carbono. Nº de raciones totales de HC = 8,1 Nº de raciones HC por persona = 4 Nº de personas = 2 Clasificación = Primer plato INGREDIENTES Hidratos de Carbono (gramos) Nº de Raciones de Hidratos […]
Receta por raciones: Ensalada templada de arroz integral
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Receta por raciones: Ensalada de alubias blancas
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Receta por raciones: Ensalada de rollitos de espárrago
Comparte esta entrada Facebook Twitter Linkedin Email Whatsapp Telegram 1 Ración de Hidratos de carbono (HC) = 10 gr. de hidratos de carbono. Nº de raciones totales de HC = 1 Nº de raciones HC por persona = 0,5 Nº de personas = 2 Clasificación = Primer plato INGREDIENTES Hidratos de Carbono (gramos) Nº de Raciones de Hidratos […]
Recetas por raciones: Aguacates rellenos de quinoa
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Receta por raciones: Ensalada de garbanzos, pimientos y atún
Comparte esta entrada Facebook Twitter Linkedin Email Whatsapp Telegram Todos sabemos lo importantes que son las legumbres en una dieta saludable, pero lo cierto es que con el calor no apetecen demasiado los platos de cuchara. Por eso hoy os proponemos una receta por raciones para comer legumbres en una refrescante ensalada. Os proponemos la […]
Recetas por raciones: Ensalada Campesina
Comparte esta entrada Facebook Twitter Linkedin Email Whatsapp Telegram ¡Por fin empieza la primavera en Madrid y no solo en el calendario! Estamos todos deseando cambiar los abrigos y el paraguas por ropa más ligera, y los platos de cuchara por otros más fresquitos. Por esa razón hoy, en nuestras recetas por raciones, os traemos […]
Recetas por Raciones · Endivias con Escalivada
Comparte esta entrada Facebook Twitter Linkedin Email Whatsapp Telegram Clasificación: primer plato. Una manera distinta de elaborar una ensalada con una bonita presentación sobre la mesa. Es una receta sencilla y rápida de un rico sabor. Nº de raciones totales de HC=0.8 Nº de raciones de HC por persona = 0 1 R de HC= […]
Recetas por raciones. Ensalada de pimientos, aceitunas negras y anchoas.
Comparte esta entrada Facebook Twitter Linkedin Email Whatsapp Telegram Siempre nos gusta proponer recetas sencillas y que a su vez sean ricas y con un buen aporte nutricional. Os dejamos una receta para elaborar una ensalada de pimientos de colores combinados con aceitunas negras y anchoas con su correspondiente tabla nutricional y conteo de raciones […]
Recetas por raciones. Ensaladilla rusa.
Comparte esta entrada Facebook Twitter Linkedin Email Whatsapp Telegram La ensaladilla rusa es un clásico veraniego, aunque cada receta tiene sus ingredientes y deberemos estar atentos a las distintas raciones de hidratos de carbono si no la cocinamos nosotros, os dejamos nuestra receta para orientaros y por si queréis hacerla casera. Ingredientes Hidratos de Carbono […]
Recetas por raciones. Ensalada de lentejas y queso de cabra.
Comparte esta entrada Facebook Twitter Linkedin Email Whatsapp Telegram En verano apetece encontrar distintos platos para disfrutar de ellos con las altas temperaturas. Os proponemos una receta que no requiere de una alta elaboración y que no os llevará mucho tiempo entre fogones. 1 Ración de Hidratos =10 gr de Hidratos de Carbono. Nº de […]
Recetas por raciones. Ensalada de tomate, hinojo y manzana.
Comparte esta entrada Facebook Twitter Linkedin Email Whatsapp Telegram Las ensalada siempre son una buena elección como primer plato, puedes combinar multitud de ingredientes para elaborar nuevas recetas. Para este viernes os proponemos una ensalada de hinojo y manzana que intensificará los sabores. N.º de raciones totales de HC =1.9 N.º de raciones de HC […]
Recetas por raciones. Ensalada de espinacas con fresones.
Comparte esta entrada Facebook Twitter Linkedin Email Whatsapp Telegram Siendo ahora temporada de fresas os proponemos una ensalada de espinacas, ricas en nutrientes, con fresones. ¡Qué aproveche! Recuerda: 1 Ración de Hidratos de Carbono= 10 gr. Nº de raciones totales de HC=2.3 Nº de raciones de HC por persona = 0.5 1   INGREDIENTES HIDRATOS DE […]
Recetas por raciones · Ensalada Campera
Comparte esta entrada Facebook Twitter Linkedin Email Whatsapp Telegram Aquí llega para este verano una refrescante ensalada muy completa que podrá disfrutar toda la familia.   Nº de raciones totales de HC=11.3 Nº de raciones de HC por persona = 2.8 1 R de HC= 10 gr. INGREDIENTES H.C. Nº Rc HC G P -100 […]
Recetas por raciones · Ensalada de queso, anchoas y frutos secos.
Comparte esta entrada Facebook Twitter Linkedin Email Whatsapp Telegram Para este viernes os proponemos una receta sencilla pero con mucho sabor que podréis disfrutar en estos días tan calurosos de verano. Como siempre encontraréis la cantidad de hidratos de carbono de cada ingrediente que permite saber las raciones que estás comiendo. ¡Qué aproveche! Nº de […]
Recetas por raciones, ensalada de piña y arroz
Comparte esta entrada Facebook Twitter Linkedin Email Whatsapp Telegram Nº de raciones totales de HC = 7.8 Nº de raciones de HC por persona = 3. 1 R de HC= 10 gr. INGREDIENTES H.C. Nº Rc HC G P -80g de arroz fino 65.3 6.5 0.7 5.3 -1 cebolleta 3.7 0.3 0.1 0.8 -1 rodaja […]
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