Dieta y alimentación, ejemplo de distribución de alimentos

Dieta de 2.000 calorías · Calorías ingeridas en forma de hidratos de carbono: 60% de 2000 = 1200 cal. de hidratos de carbono/día. · ¿Cuántos gramos de hidratos son?: Si 1 gr. = 4 calorías, entonces serán 300 gr. de hidratos al día lo que debamos tomar. · 300 gr. de hidratos = 30 raciones […]