El próximo 12 de septiembre tendrá lugar un desafío único en el que por primera vez los kilómetros recorridos impulsarán la investigación y la educación diabetológica. “La Vuelta a España por la diabetes” es un evento organizado por Asociación Diabetes Madrid y Fundación DiabetesCERO. El reto consiste en sumar kilómetros y avanzar en un recorrido […]
Archivos de la etiqueta: deporte y diabetes
Plan Ponte en forma haciendo Marcha Nórdica o Nordic Walking
Si vas por centro Europa es muy posible que veas a muchas personas caminando por la ciudad con bastones. Y lo mismo en muchas ciudades de Estados Unidos. Estos “senderistas urbanos” están yendo al trabajo o simplemente paseando, de una manera más eficiente que la del caminar habitual. Están practicando Marcha Nórdica o Sambla, como […]
Plan Ponte en forma haciendo AquaDynamic o AquaGym
Con la llegada del calor queríamos centrar nuestra sección en la recomendación de un deporte que no te costará realizar debido a las altas temperaturas del verano y lo agradable que es estar dentro del agua. Hablamos del AquaDynamic o Aquagym. ¿En qué consiste esta disciplina? Es una actividad deportiva en la que se realizan […]
Plan Ponte en forma haciendo ciclismo de carretera y Mountain Bike
Antes de comenzar estas actividades vamos a tener en cuenta que para no llevarnos sustos debemos realizar un plan de mejora ya que las primeras rutas deben de ser suaves para comenzar a controlar nuestros niveles de glucosa. Aquí os muestro como podemos comenzar un plan de adaptación si consideramos salir a practicar 2 veces […]
Relación entre ejercicio e hiperglucemia
La práctica de ejercicio físico es sinónimo de tener una buena calidad de vida. Tanto para las personas con diabetes como para las que no sufren esta patología, tener un hábito de actividad física asegura mantener un buen equilibrio de los diferentes factores que permiten que el organismo goce de buena salud. Pero en el […]
#ADMresponde 11: Entrevista Mercedes Ceínos, coordinadora del programa ALAS
Hoy en nuestro rincón de “ADM Responde”, nuestra presidenta, Pilar Martínez Gimeno entrevista a Mercedes Ceinos Arcones, Coordinadora del Programa de Alimentación, Actividad Física y Salud Subdirección General de Prevención y Promoción de la Salud de Madrid Salud del Ayuntamiento de Madrid. En esta charla vamos a hablar sobre el programa ALAS (Alimentación, Actividad Física y […]
Cuidados del pie en casa y práctica deportiva durante el confinamiento y desescalada
[no_toc] La inactividad durante el confinamiento ha tenido consecuencias en la salud de nuestros pies, especialmente para ciertos colectivos como personas mayores, personas con diabetes, niños o deportistas. El Colegio Oficial de Podólogos de la Comunidad de Madrid (COPOMA) ha dado una serie de consejos para que la vuelta progresiva a la actividad diaria y […]
#ADMresponde 8: Deportistas de alto rendimiento con diabetes y su rutina en el confinamiento
Mientras esperamos que por fin se levante la prohibición de salir a hacer ejercicio, Daniel Hans, Elena Sarabia y Juanma Guerrero, deportistas con diabetes, nos hablan de sus rutinas de ejercicio durante estos días, y dan consejos para deportistas y para personas que no hacen ejercicio regularmente y quieren empezar a hacerlo. Si tienes más […]
Nuestro voluntariado: Diabetes y confinamiento de un deportista
Uno de nuestros voluntarios en Asociación Diabetes Madrid, Alberto Agúndez nos cuenta cómo está manejando su diabetes durante el confinamiento.
#ADMresponde 5 Diabetes y deporte en casa con Daniel Hans
Daniel Hans, deportista con diabetes tipo 1, nos propone una tabla de ejercicio con diferentes niveles de intensidad. Se deben realizar 4 series de 40 segundos de cada ejercicio con 20 segundos de descanso entre cada uno. Son 10 ejercicios por lo tanto la sesión dura unos 40 minutos. También se puede hacer sólo 20 […]