1 Ración de Hidratos de carbono (HC) = 10 gr. de hidratos de carbono. Nº de raciones totales de HC = 2 Nº de raciones HC por persona = 2 Nº de personas = 1 Clasificación = Segundo INGREDIENTES Hidratos de Carbono (gramos) Nº de Raciones de Hidratos Grasas Proteínas 1 lata de atún en agua 3 […]
Archivos de la etiqueta: recetas por raciones
Tapas saludables con nuestras Recetas por Hidratos de Carbono
Recopilamos a continuación unas cuantas propuestas de tapas para el aperitivo o la cena este verano entre nuestras Recetas por Hidratos de Carbono. Algunas recetas ya son tapas, y otras se pueden convertir rápidamente en una variando el tamaño para presentarlas en porciones. Como siempre, fíjate en el número de raciones de hidratos de carbono […]
Receta por raciones: Pollo a la jardinera
1 Ración de Hidratos de carbono (HC) = 10 gr. de hidratos de carbono. Nº de raciones totales de HC = 3 Nº de raciones HC por persona = 3 Nº de personas = 1 Clasificación = Segundo INGREDIENTES Hidratos de Carbono (gramos) Nº de Raciones de Hidratos Grasas Proteínas 100 g. de pechuga de pollo 3,4 20,6 50 […]
Receta por raciones: Burrito de huevo
1 Ración de Hidratos de carbono (HC) = 10 gr. de hidratos de carbono. Nº de raciones totales de HC = 3,5 Nº de raciones HC por persona = 3,5 Nº de personas = 1 Clasificación = Desayuno o cena INGREDIENTES Hidratos de Carbono (gramos) Nº de Raciones de Hidratos Grasas Proteínas 1 pieza de pan pita integral 30 […]
Receta por raciones: Smoothie de frutos rojos
1 Ración de Hidratos de carbono (HC) = 10 gr. de hidratos de carbono. Nº de raciones totales de HC = 4 Nº de raciones HC por persona = 4 Nº de personas = 1 Clasificación = Desayuno INGREDIENTES Hidratos de Carbono (gramos) Nº de Raciones de Hidratos Grasas Proteínas 150 g. de frutos rojos 10 1 […]
Recetas veganas por raciones de hidratos de carbono
En nuestra web puedes encontrar toda clase de recetas por raciones de hidratos de carbono. Con ellas queremos que aprendáis a contar raciones de hidratos y además ayudaros a llevar una alimentación saludable. Entre todas las recetas que publicamos, también tenemos recetas veganas como estas que os mostramos a continuación:
Receta por raciones: Chocobananas heladas
1 Ración de Hidratos de carbono (HC) = 10 gr. de hidratos de carbono. Nº de raciones totales de HC = 4,4 Nº de raciones HC por persona = 2,2 Nº de personas = 2 Clasificación = Postre INGREDIENTES Hidratos de Carbono (gramos) Nº de Raciones de Hidratos Grasas Proteínas 1 platano 20 2 60 g. de […]
Receta por raciones: Tortitas de espinaca con hummus
1 Ración de Hidratos de carbono (HC) = 10 gr. de hidratos de carbono. Nº de raciones totales de HC = 13,6 Nº de raciones HC por persona = 3,4 Nº de personas = 4 Clasificación = Cena INGREDIENTES Hidratos de Carbono (gramos) Nº de Raciones de Hidratos Grasas Proteínas 2 huevos 10 14 180 ml. de […]
Receta por raciones: Polos (paletas) de mango con chía
1 Ración de Hidratos de carbono (HC) = 10 gr. de hidratos de carbono. Nº de raciones totales de HC = 2,9 Nº de raciones HC por persona = 2,9 Nº de personas = 1 Clasificación = Postre INGREDIENTES Hidratos de Carbono (gramos) Nº de Raciones de Hidratos Grasas Proteínas 180 ml. de yogurt desnatado sin azúcar 6 0,9 […]
Receta por raciones: Dátiles rellenos de crema de almendra y pistachos
1 Ración de Hidratos de carbono (HC) = 10 gr. de hidratos de carbono. Nº de raciones totales de HC = 2,6 Nº de raciones HC por persona = 2,6 Nº de personas = 1 Clasificación = Postre INGREDIENTES Hidratos de Carbono (gramos) Nº de Raciones de Hidratos Grasas Proteínas 4 dátiles deshuesados 26 2,6 2 cucharaditas […]